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안녕하세요...슈퍼 다이어트...

이래도 날씬한게 좋아? (키 190cm, 체중 40kg 의 실존하는 모델)

 

 

 

이 사진의 주인공은 키 190cm, 체중 40kg 의 실존하는 모델입니다.
그러나 어우~너무 무섭지않습니까?
병에 걸리지 않고서야 저런 몸매라면........
그런데 과연 가슴이 있기는 합니까?
너무 마른 몸매도 뚱뚱한 몸매처럼 옷입음 폼이안나는데 말입니다.
또 뼈들은 이상없는지 무지 걱정됩니다.
여성 여러분 남친이나 앤,신랑이 살 빼라구 그럼 이 사진을 들이밀어보는건 어떨까요?
그래도 빼라고 할려나?
어떤 여성분이 말하길 결정적으로 난...내평생
한번만이라도 저 여자만큼 말라보고싶다...

 

 

1.

다이어트의 필요성

 

살 빼기와 운명(사주,팔자)바꾸기와는 전혀 무관한 것같아 보이나 사실은 자신의 외모(몸매)가 만족스럽지 못하다고 느끼고 있는 분들에게는 아주 중요한 문제가 되기 때문에 깊은 관련이 있다고 볼 수 있습니다.

그 이유는 우리가 살고 있는 이 시대는 매사를 속 내용보다 겉을 중요시하는 경우가 비일비재 합니다.

그러므로 비만한 사람들을 결코 아름답게 보아주는 경우는 결코 없으니 비만한 사람들은 수시로 물질적,정신적인 손해와 고통이 따르는게 현실이며 설사 비만한 사람에게 좋은 운(運)이나 기회가 온다 해도본인 스스로의 자멸 감에 빠져서 쉽게 포기를 하며 놓치는 경우를 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다.
그렇다고 계속 그렇게 살아야 하느냐? 아닙니다! 우리 모두는 본인 운명이 늘 좋은 방향으로 바꾸어지기를 원하고 있는데 생각에 그쳐서는 안된다는 것입니다.

즉 스스로 운명을 바꾸어야 하는데 운명을 바꾸는 방법 중에서 그중 하나는 먼저 좋은 운명으로 바꾸고 말겠다는 의욕과 강력한 자신감이 필요합니다. 그러기 위해서는 먼저 살 빼기부터 성공해 보라는 것입니다.

우선 다이어트에 성공을 하면 스스로 성취감과 자신감이 넘쳐 흐르며 기(氣)가 살아날 뿐 아니라 운명을 바꿀 수 있는 파워가 생겨나며 자신의 운명이 바꾸어지기 시작합니다. 즉 외모뿐만 아니라 나빠졌던 건강,습관등 기타 여러 종류에 걸쳐서 나빠졌던 것이 좋게 변하는 것을 보고 느낄 수 있는 것입니다.

그러므로 살 빼기가 식생활이 궁핍했던 과거에는 불필요한 것일지 몰라도 풍요로운 현대를 살고 있는 우리에게는 절대적으로 필요한 것이며 꼭 실천과 성공을 하여야만 스스로 운명을 바꿀 수 있는 것입니다.

◈ 임신 잘되려면 날씬한 여성이 되야 합니다.

날씬한 여성이 뚱뚱한 여성들 보다는 쉽게 임신이 되며 과체중 여성들의 경우, 다이어트로 살을 빼야 임신할 확률이 높아지는 것으로 나타났다고 독일 의학 전문지 애르츠틀리헤 프락시스가 1997년9월17일 보도했습니다.

하이델베르크 대학 부인과 병원의 연구 결과에 따르면 과체중 여성들의 경우 정상체주의 여성들에 비해 월경 불순에 시달릴 가능성이 높으며 호르몬을 이용한 불임치료에도 반응을 보이지 않는 경우가 많은 것으로 밝혀졌습니다.

병원측은 월경 불순 증세를 보이는 58명의 뚱보 여성들 가운데 35명을 32주간의 다이어트로 평균 10.2kg 살빼게 한 결과, 정상이상으로 높았던 혈당과 각종 호르몬수치들이 크게 낮아졌음을 확인했다고 말했으며, 이에 따라 다이어트로 체중을 줄이는 여성들의 80%가 보다 규칙적으로배란을 시작했으며 이들중 약 3분의 1은 다이어트를 시작한 첫3개월 이내에 임신이 됐다고 병원측은 밝혔습니다.

 

2.

비만의 원인

 

소비하는 칼로리보다 많이 먹을 때 살이 찌게 됩니다. 그러나 과연 100% 그럴까? 주변을 살펴보면 많이 먹는데도 살이 찌지 않고 날씬한 사람이 있는가 하면 물만 먹어도 살이 찐다고 하소연하는 경우도 있는데 이것은 살이 찌는데 먹는 것 이외에도 다음과 같은 점이 영향을 미치기 때문입니다.

가.유전적인 요인
유전인자는 살이 찌는데 영향을 미칩니다. 부모가 뚱뚱한 집의 자녀는 부모와 마찬가지로 뚱뚱한 경우가 많고 만약 부모님이 히프에 살이많이 쪘다면 자녀도 그렇게 될 확률이 높다. 즉 가족 중에 비만한 사람이 있는 사람은 그렇지 않는 경우보다 비만이 될 확률이 20-30% 높다는 것입니다. 체격은 일반적으로 왜소한 체격, 중간정도 체격,체격이 큰 사람 등으로 세가지 종류로서 분류를 할수 있습니다.

왜소한 체격인 경우에는 골격이 지방의 저장능력도 낮으며, 체격이큰 사람은 가장 지방 저장능력이 크며, 또한 중간체격인 사람의 지방저장능력은 이 두 가지 체형의 중간 정도라고 합니다.

만약 주변에 체격이 우람한 사람들이 많다면 이런 사람은 체중이 얼마인가에 상관없이 왜소한 체격에서 볼 수 있는 가냘픈 몸매나 중간정도 체격에서 볼 수 있는 근육질의 몸이 될 수 없을지도 모릅니다. 그러나 대부분의 사람들은 이 세가지 체격 중 하나에 정확히 해당되는 것이 아니라 한두 가지 형태가 혼합되어 있습니다.

어떤 사람은 선천적으로 에너지소비가 많이 되어 심지어는 잠잘 때 조차 보통 사람들보다 에너지 소비가 많이 된다. 즉 같은 활동을 해도 다른 사람들보다 많이 칼로리가 소비되는 것입니다.

나. 성별
남자들은 여자들보다 훨씬 많이 먹어도 살이 찌지 않을까요? 이것은 남성이 여성에 비해 근육이 많고 지방이 적기 때문이며, 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 사용합니다. 따라서 여성에 비해 남성은 휴식하는 동안에도 10-20%의 에너지를 더 사용하게 됩니다.

다. 나이
나이가 많아질수록 근육의 양은 줄어들고 지방이 늘어나며,신진대사도 마찬가지로 나이가 많아질수록 낮아지게 되고 소비되는 칼로리도 줄어들기 때문에 식사량을 조절하지 않는다면 35세 이후에는 1년에 약 0.5kg정도가 증가하게 됩니다.

라. 소아비만
태어나서 몇 년 동안 지방세포의 수가 빠르게 증가하게 된다. 지방저장비율이 높아질수록 지방세포의 수도 증가하게 되는 것입니다.

비만어린이의 지방세포수는 정상체중 어린이의 지방세포수에 비해 심지어는 3배정도 많은 경우가 있으니, 결과적으로 어릴 때 과식을 하여 비만이 되면 평생을 비만으로 살수도 있다는 이론이나, 그러나 사춘기 이후에는 지방세포의 수가 더 이상 늘지 않고 평생동안 일정하게 유지됩니다.

마. 흡연
남녀를 불문하고 담배를 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람에 비해 체중이 3-5kg정도 적게 나가는 경향이 있으며, 이들이 담배를 끊을 경우에는 담배를 피우지 않는 사람들 정도의 체중을 유지하게 됩니다.

담배를 끊은 후 체중이 증가하는 것은 담배 속의 니코틴 때문이기도 합니다. 니코틴은 기초대사량를 높여 에너지를 많이 소비시키는 작용이 있는데 흡연을 하다가 금연을 하게 되면 이 니코틴의 작용이 없어지기 때문에 체중이 늘어나게 되는 것입니다. 그러나 담배를 끊은 후에 체중이 증가하는 더 중요한 원인은 담배를 끊은 후에 음식 섭취량이 증가하기 때문입니다.

바. 활동량
정상 체중인 사람에 비해 살이 찐 사람은 활동량이 적은 경향이 있지만 꼭 그런 것은 아닙니다

사. 고(高)지방식이 원인
살이 찐 사람은 정상 체중인 사람에 비해 지방을 많이 섭취하는 경향이 있으며, 단백질,당(탄수화물)은 1g당 4칼로리를 내는데 비해서 지방은 1g당 9칼로리를 내게 된다. 그러므로 지방을 많이 섭취하게 되면 그만큼 쉽게 살이 찌게 되는 것입니다. 또 한가지 주의해야 할 점은, 같은 칼로리를 섭취하게 되더라도 지방을 많이 섭취하는 사람이 저지방식을 하는 사람에 비해 몸 안에 지방이 잘 쌓이게 된다고 합니다.

 

3.

다이어트 성공담

 

다이어트란 흔히 '굶는 것'으로 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 다이어트는 오히려 열심히 먹어 체력을 키우고 그 체력을 바탕으로 하여 살을 빼는 것입니다.

사람은 먹지 않으면 살아 갈 수가 없으며 또한 먹는다는 것은 인생에 있어서 가장 큰 즐거움이기도 합니다. 따라서 다이어트에서 잊지 말아야 할 것은 첫 번째가 살을 뺄 수 있도록 제대로 먹는 것과 둘째 충분한 운동 및 수면을 함께 하는 것입니다.

가. 세계적인 슈퍼모델 클라우디아 쉬퍼의 몸매유지법

"술과 담배는 사절, 매일 운동으로 몸매 가꾼다"

180cm의 키에 35.24.35의 몸매, 그리고 풍성한 머리카락을 가진 쉬퍼는 '천의 미소'를 가진 얼굴로 평가 받고 있으며 브리지드 바르도를 연상시키는 순진하고 귀여운 마스크와 볼륨있는 몸매는 한 평범한 독일 처녀를 최고의 모델로 만들어 주었습니다.

그녀는 매일 아침은 과일만 먹는데, 식사는 육류 대신에 과일과 샐러드를 주로 먹는다고 합니다. 과일과 야채는 피부 미용에 더없이 좋은 식품이기 때문이며, 물론 술과 담배도 하지 않습니다. 우리나라 여성 중에는 살을 빼기 위해 일부러 담배를 피는 여성이 있는데 세계적인 슈퍼모델은 담배를 피지 않는다고 하니 한번 생각해 볼 일입니다.

그녀의 미용법 중 또 다른 비결은 잠을 충분히 자는 것. 시간에 맞춰 충분히 수면을 취하면 피로도 풀리고 피부 미용에도 좋습니다. 그러나 여러 나라를 오가며 촬영하는 일이 많아 제때 시간을 맞춰 자기가 힘이 들지만 적게 자더라도 숙면을 취하도록 노력한다고 합니다.
또한 매일 운동을 함으로써 자신의 몸매에 탄력을 만들고 주로 체육관을 찾아 수영, 조깅 테니스를 하는데 바빠서 시간이 없을 때는 집에서 에어로빅과 미용 체조를 합니다. 운동을 해야만 탄탄하고 매끄러운 피부를 유지할 수 있기 때문에 운동을 하는데는 돈과 시간을 아끼지 않는 것이 비법이라면 비법입니다.

 

4.

잘못알고 있는 다이어트법

 

우리나라 여성의 80∼90%가 다이어트를 해봤다는 통계가 있습니다. 그만큼 다이어트는 우리들의 생활의 이면에 큰 부분을 차지하고 있습니다.
그러나 빠진 체중을 지속적으로 유지하는 다이어트 성공률은 3∼7%에 지나지 않으며 아주 특별한 경우가 아니고서는 거의 실패로 돌아가며 잘못된 다이어트 방법으로 인한 잦은 다이어트의 시도와 실패는 단지 체중 감량의 실패로 끝나지 않고 신진 대사량의 저하, 근육 감소, 자신감의 상실, 빈혈, 골다공증,거식증 같은 정신질환 등의 후유증이 뒤따르게 되므로 그 피해를 조금이라도 막기 위하여 잘못된 다이어트법 몇가지를 나열해 보았습니다.

가. 아침 안 먹으면 살이 빠진다?
다들 아시는 사실이지만... 조금씩 자주 먹으면 체내 인슐린의 분비가 활발해져 지방 합성을 촉진시키며, 식사와 식사 사이 간격이 없으면 지방이 분해될 시간이 없습니다.가장 좋은 것은 하루 세끼+간식한끼.물론 양은 적절하게 조정해야 합니다. 간혹 먹지 않아도 살이 빠지지 않는 사람들의 식사일기를 보면 아침식사나 점심식사 중 한끼를 거르는 경우를 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 행위는 오히려 그 비만치료에 방해가 됩니다.
우리의 신체는 에너지가 많으면 소비를 하려고 하고 에너지가 적으면 가능한 한 사용을 줄이려 한다. 그러므로 끼니를 거르면 인체에 에너지가 공급되지 않아 신체는 에너지를 절약하려는 체계로 바뀌게 되는데,이렇게 변화된 신체는 적은 양만을 소비시키고 나머지는 체내에 축적시킵니다.
아침을 굶은 후 점심을 먹을 경우, 전날 저녁 식사 후부터 시간을 계산하면 15시간 이상 공복 상태에 있었기 때문에 뇌가 다음의 공복 상태에 대비하여 평상시 식사 때보다도 더 많은 지방을 체내에 축적시킨다고 한다. 또 이 상태는 위장도 장기간 기아 상태였기 때문에 음식물이 들어오면 대사가 왕성해져 당질과 지방의 흡수가 빨라지고 필요 이상의 에너지를 지방으로 비축시켜 놓는다고 합니다.
그러니 아침을 먹지 않는다고 다이어트가 되는 것은 절대 아니라는 것을 명심합시다.

나. 담배를 피우면 살이 빠진다?
담배를 피운다고 몸 안의 지방이 자동 연소되는 것은 아닙니다. 담배의 니코틴은 식욕을 억제하고 에너지 소비량을 증가시켜 지방의 축적을 방지한다고 알려져 있으나, 담배를 피우면 니코틴 때문에 위의 소화 기능이 저하되고 부신에서 아드레날린이 분비되어 혈액의 당분을 증가시키기 때문에 배고픔이 일시적으로 소실됩니다. 즉 식욕이 떨어지기 때문에 그 만큼 적게 먹어 살이 빠지는 것처럼 생각되는 것이며, 또한 담배를 자주 피면 아무래도 간식을 잘 안 먹기 때문에 결국 적게 먹게 되며, 또 금연을 하게 되면 금단 증세를 극복하기 위해 군것질을 많이 한다든가 금연 후 위장의 상태가 좋아져 식욕이 좋아졌기 때문에 담배를 피울 때보다 열량의 섭취가 늘어나 체중이 증가하게 됩니다.

다. 꼭끼는 옷을 입으면 살이 빠진다?
많은 여성들이 거들을 입으면 다리에 살이 안 붙고 날 날씬해지는 것으로 잘못 알고 있습니다. 또 요즘 들어 체형미 교정이다, 살이 빠지는 속옷이다 하면서 각종 속옷이 불티나게 팔리고 있습니다. 이러한 속옷의 요지는 항시 착용하고 있으면 배가 들어가거나 다리가 날씬해지는 등 몸매가 교정된다는 것이다. 입을 때 배가 너무 나왔다든지 엉덩이가 처져서 거들이나 콜셋을 착용하는 것으로 이를 감추려는 마음은 이해합니다.
그러나 항시 거들을 입고 있으면 몸매가 날씬해진다거나 속옷으로 몸매가 교정될 수 있다는 것은 어불성설입니다. 사람의 다리는 중력으로 인해 원래부터 혈액이나 림프액이 적체되기 쉬운 곳이라, 여기다 꼭 끼는 거들을 착용하면 어떻게 되겠는가? 가뜩이나 좋지 않은 혈액 순환이 더 안 좋게 될 것이 불을 본 듯 뻔한 사실입니다.
또 청바지도 마찬가지이며, 그렇다고 너무 헐렁거리는 옷도 좋다고는 할 수 없지만 옷을 입어도 가능하면 몸에 부담을 주지 않는 범위에서 선택하는 것이 바람직하다고 봅니다.

 

5.

천태만상 신종 다이어트

 

군살없이 매끈한 다리에 잘록한 허리,말 그대로 쭉쭉 빵빵한 미인들이 기다리는 여름.‘개성 미인’이니 ‘나는 나’라는 말로 위로하던 여성들도 슬리브리스 미니스커트,수영복을 생각하면 다이어트를 피해갈 수 없습니다. 요즘 유행하는 새로운 다이어트 방법들은 이렇습니다.

가. 뮤직 다이어트
홍보 대행사에 근무하는 박대리(28)는 외출할 때마다 헤드폰을 끼고 다닌다.귀에울리는 것은 가요도 팝송도 아닌 다이어트 음악, 다이어트 음악은 일본에서 큰 인기를 끌고 있는 기능성 음반, 특별제작된 서브리미널 프로그래밍,즉 귀에는 들리지 않는 음악 속의 서브리미널 메시지가 잠재의식에 작용,불필요한 식욕을 억제하고 자신감을 부여해 다이어트가 생활화 되도록 해준다고 합니다.

나. 초스피드 다이어트 000(자세한 내용 알아보기)
체중을 줄이고 늘이는 게 쉬워 보이는 유명 텔런트들의 다이어트 비법은 과연 무엇일까요?
원래 체질이 그래서일까요?
아니면 눈에 보이지 않게 피나는 노력을 하는 것일까? 연예인들의 고무줄 체중의 비결은 무엇일까요?

* 배우같은 몸매를 ?
영화나 드라마 촬영, 방송 출연 또는 무대 공연 때문에 빨리 체중을 줄여야 하는 여성들을 위해 개발된 이 다이어트 법은 7일 동안 4킬로그램을 감량할 수 있습니다. 그리고 나서 더 빼고 싶은 경우에는 당신이 원하는 몸무게에 도달할 때까지 좀 더 천천히 체중을 줄이면됩니다.
이 방법으로 체중을 줄였던 한 연극배우는 이렇게 말합니다. "연극 공연이 끝나고 3주 동안 쉬면서 다음 작품을 연습하는 동안 체중이 3킬로그램이나 불었어요. 다음 작품 공연 시간까지 1주일밖에 남지 않았었죠. 우리 같이 무대에 서는 사람들은 빠른 시간내에 체중을 줄여야 합니다. 그리고 실제로 그렇게 되었을 때 자신감을 갖게 되고 또한 연기도 더 잘 됩니다. 이 다이어트 방법대로 실천하면 몸에 무리가 없이 안전하고도 효과적으로 1주일에 4킬로그램은 뺄 수 있습니다.

다. 고추(매운 맛) 다이어트 000(자세한 내용 알아보기)
얼마전부터 일본에서 매운맛으로 즐기는 다이어트가 붐을 타기 시작했습니다. 그중 가장 인기있는 아이템이 고추가루 입니다.   우리나라에서도 고추가루를 활용해 무려 20kg을 뺐다는 보도가 나오면서 비상한 관심을 모으기도 했습니다. 그렇다면 과연 고추가루 다이어트는 얼먼큼의 효과가 있을까요? 또 매운맛을 가지고 있는 다른 음식으로도 다이어트가 가능할까요?

라. 돼지껍질 다이어트 000(자세한 내용 알아보기)
살을 빼기 위해서 라면 수단 방법을 가리지 않는 미국인들이 이번엔 ‘돼지껍질’ 공략에 나섰다고 합니다.
미국 LA타임스지에 의하면 기름에 튀긴 바삭 바삭한 돼지 껍질이 포테이토칩 대용으로 애용되면서 소비가 급속히 증가하고 있다는 것.기름기에 고 칼로리인 돼지 껍질로 살을 뺀다는 것은 전통 다이어트 이론과 반대가 되지만은 그러나 탄수화물 함유량이 0%라 다른 방식으로 도움을 준다고 합니다.
즉 체내에 탄수화물이 흡수되지 않으면 에너지를 얻기 위해 몸안에 쌓여 있던 지방을 태울 수밖에 없어 살이 빠진다는 것이다. 한때 한국에서도 유행한 적이 있는 고기만 먹는 식이요업인 이른바 황제 다이어트」와 이치는 같다고 볼 수 있습니다.
돼지껍질은 본래 멕시코 인들이 샐러드 재료 등으로 즐겨 먹는 음식입니다. 실제로 돼지 껍질 다이어트로 36kg을 뺀 데비 앤더슨(여)은 “친구들이 내가 돼지껍질을 먹는다는 건 상상도 못한다”고 말했습니다. 돼지 껍질은 다이어트용 음식으로는 드물게 바삭 바삭해 과자처럼 즐길 수 있어 지난해보다 판매량이 18%나 증가했는데 영양사들은 “심장병을 유발하며 신장기능을 약화시킬 수 있다”고 경고하지만 살 빼기에 목숨을 건 미국인들에게는 마이동풍 일 뿐입니다.

마. 혈액형 다이어트 000(자세한 내용 알아보기)
현재 미국에서 인기를 모으고 있는 화제의 다이어트 자연요법의 피터J. 다다모 박사의 저서 ‘다다모 박사의 혈액형별 건강 다이어트’가 최근 미국에서 대 히트를 치고 있습니다.
다다모 박사의 설에 의하면 혈액형에 따라 다이어트 법은 크게 달라진다고 합니다. 대부분의 식품에 들어 있는 단백질 ‘레크틴’은 먹어도 잘 소화가 안되고 체내에 남아 대사가 진행되는데 크게 방해가 된다고 합니다. 레크틴의 반응은 혈액형에 따라 다르고, 다이어트에 해가 되는 식품도 혈액형마다 틀리다고 하는 것이 다다모 박사의 이론입니다.
똑같은 음식을 먹어도 뚱뚱해지는 사람과 뚱뚱해지지 않는 사람이 있는 것 과같은 원리로서 혈액형마다의 특징으로 따라 유해한 레크틴이 들어 있는 식품을 피하는 식사법이나 다이어트 법을 실행하면 살을 뺄 수 있다는 이론입니다.
즉 이 식사요법은 몸을 건강하게 만드는 것으로 다다모 박사는 ‘몸 상태를 이상적으로 정리해두면 자연스럽게 체중이 줄어든다‘고합니다.
미국에서 집계한 결과에 따르면 빠른 사람은 2주일만에 효과가 나타났다고 합니다.

 

6.

헐리우드 스타들의 다이어트

 

미국 주간지 글로브"지에 따르면 할리우드 스타들의 육감적인몸매는 다 나름대로의 노력의 산물입니다.
그래서 몇 사람을 소개하자면,

가. 데미 무어
물만 먹고 살을 뺀다.
30대 후반의 나이에도 매력적인 몸매를 유지하고 있는 데미 무어는 대부분 물만을 먹고 최소한의 단백질과 탄수화물로 부족한 영양을 보충한다.

나. 샌드라 블록
빨리 먹어 치운다.
30대 중반의 나이에도 불구하고 섹시하면서 다소 말라 보이는 샌드라 블럭은 최대한 빨리 먹어 치우기이다. 섹시 몸매를 유지하기 위해 대뇌의 포만감을 느낄 수 있게 짧은 시간에 음식을 먹어 치운다.
그래서 디저트까지 먹는데 걸리는 시간이 10분도 않 된다고 한다. 일반인들이 이 다이어트법을 따라해서 별로 좋은 방법은 아니다.


다. 줄리아 로버트
다이어트 아이스크림.아이스크림을 싫어하는 사람은 별로 없지만 줄리아 로버트는 특히 아이스크림을 좋아한단다.
그러나 몸매를 생각한다면 아이스크림은 조심 해야하는 음식이다. 그러나 쥴리아 로버트는 영양학자가 특별히 제조해 준 저칼로리 다이어트 아이스크림을 먹는다고 합니다.


라. 할 베리
구운 감자칩 다이어트. 볼륨 있는 몸매의 소유자인 할 베리는 감자칩을 즐겨 먹는데, 감자칩은 기름에 튀기지 않은 구운 감자를 먹는다.
또한 평소에 자신의 입맛을 저지방 음식에 맞도록 훈련시켜 감자칩을 제외하고는 지방이 많은 음식은 좋아하지 않는다.


마. 앨리시아 실버스톤
채식주의자.
"베트걸"로 유명한 앨리시아 실버스톤은 자신의 식성을 저지방의 천연 야채 위주로 바꿔 자신의 몸매를 유지하고 있다.
그래서 좋아하던 치즈도 자신의 의지로 끊어버린 강한 의지의 아가씨이다.

 

 

 

 

 

 

다이어트의 필요성은?

우선 다이어트에 성공을 하면 스스로 성취감과 자신감이 넘쳐 흐르며 기(氣)가 살아날 뿐 아니라 운명을 바꿀 수 있는 파워가 생겨나며 자신의 운명이 바꾸어지기 시작합니다. 즉 외모뿐만 아니라 나빠졌던 건강,습관등 기타 여러 종류에 걸쳐서 나빠졌던 것이 좋게 변하는 것을 보고 느낄 수 있는 것입니다. 그러므로 살 빼기가 식생활이 궁핍했던 과거에는 불필요한 것일지 몰라도 풍요로운 현대를 살고 있는 우리에게는 절대적으로 필요한 것이며 꼭 실천과 성공을 하여야만 스스로 운명을 바꿀 수 있는 것입니다.
그러나 말라도 너무나 마른 여성은... (
너무 심하게 마른여성 찿아보기)

 

 

 

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